オンラインフィットネスおすすめ6選を比較！コスパが高く続けやすいサービスとは？

自宅にいながらも、ジムのように本格的なフィットネスに励める「オンラインフィットネス」。

近年はコロナ禍の影響もあり、「オンラインフィットネスで気軽に運動不足を解消したい」とお考えの方も多いのではないでしょうか。

しかし、人気の上昇とともにサービスの数や種類がぐんと増えてきており、選択肢が多い分サービス選びに迷う場合もあるかもしれません。

せっかく始めるならご自身に合ったサービスを選んで、長く快適に続けたいところです。

そこで、今回はオンラインフィットネスの種類や選び方をご紹介しながら、特におすすめしたいサービス6選をご紹介します。

さらには長く続けるコツについても詳しく解説するので、オンラインフィットネスに興味がある方はぜひ参考にしてみてください。

オンラインフィットネスとは

まずは、オンラインフィットネスの特徴について押さえておきましょう。

オンラインフィットネスは自宅で手軽にエクササイズを行えるサービスで、主に以下のようなメリット・デメリットがあります。

オンラインフィットネスのメリット

オンラインフィットネスならではのメリットは、やはり自宅で気軽に取り組めること。

ジムに通う場合に生じる移動時間を短縮できることはもちろん、コロナ禍のなかでほかの人との接触を回避できる点も大きな魅力です。

また、ライフスタイルに合わせて好きな時間に取り組めるため、忙しくてまとまった時間が取れない方もチャレンジしやすいでしょう。

さらにジムに通うよりも費用を抑えられることから、なるべくお金をかけずに運動不足の解消やダイエットを目指したい方にも向いています。

オンラインフィットネスのデメリット

オンラインフィットネスにおけるデメリットとしては、騒音問題が挙げられます。

エクササイズの種類によってはジャンプ動作を伴う場合もあり、特にマンションやアパートにお住まいの方は階下への影響に関して注意しなければなりません。

また、ジムのトレーナーのように姿勢や動きを直してもらえないケースが多く、手取り足取り教えてもらいたい方には不向きです。

ただし、正しいフォームについては映像でしっかりと確認できるため、「そこまで正確性は求めない」という場合はそれほど問題点には感じないでしょう。

オンラインフィットネスの種類

一口にオンラインフィットネスといっても、その形式はさまざまです。

ここでは主な3種類に関する特徴をチェックして、ご自身に合うのはどのタイプなのかを考えてみましょう。

ライブレッスン型

ライブレッスン型とは、ライブ配信レッスンに予約をして参加するタイプです。

3人～5人程度のグループレッスンが一般的で、トレーナーとのコミュニケーションも楽しみながらエクササイズを行えます。

オンデマンド型

オンデマンド型は、講師が事前に収録した動画を観ながらレッスンを行うスタイルです。

予約などは必要なく好きな時間に取り組める点が大きな特徴で、ライブレッスンやグループレッスンが苦手な方にも向いています。

パーソナル型

パーソナル型は、講師によるマンツーマンレッスンをリアルタイムで受けられるタイプです。

本格的にエクササイズを行いたい方、さらにはご自身の姿勢や動きを細かくチェックしてアドバイスをもらいたい方に適しています。

オンラインフィットネス選びで注目したい3つのポイント

利用したいオンラインフィットネスの種類が決まったら、いよいよサービス選びです。

ぜひ以下でご紹介する3つのポイントに注目しながら、安全に楽しく続けられるオンラインフィットネスを選びましょう。

（ポイントその1）安全性の高さ

まず重視したい点が、安全性の高さについてです。

気になるサービスを見つけたら会社概要や運営者などをチェックし、ご自身の情報を提示しても問題なさそうかを慎重に判断することをおすすめします。

また、プライバシー面への配慮についてもしっかりと確認しておきましょう。

特にライブレッスン型のオンラインフィットネスでは自分の姿や室内の様子がほかの参加者に見られるケースも多いため、もしも気になる場合には参加者同士の姿が見えないシステムのサービスを選ぶとよいでしょう。

（ポイントその2）ライフスタイルや目的に合っているか

ご自身のライフスタイルや目的に合っているかどうかも、オンラインフィットネスを選ぶうえで注目したいポイントです。

たとえばライフスタイルに合っているかどうかは、あらかじめフィットネスにかけられる時間や回数をイメージしてみるとサービス選びがしやすくなります。

また、フィットネスを行う目的についても明確にしておきましょう。

人によって健康維持やダイエット、気分転換などさまざまなので、ご自身の目的にマッチするサービスを選ぶことが大切です。

さらには目的を達成するためにはどのような運動が適しているのか、どのような運動なら前向きに取り組めそうかを考えてみましょう。

オンラインフィットネスにはヨガやピラティス、エアロビクス、ダンスなどさまざまなジャンルがあるため、ご自身に合う運動をきちんと見極めることが必要です。

（ポイントその3）続けやすさ

長くオンラインフィットネスを続けたい場合には、続けやすいポイントがあるかどうかにも注目してサービスを選びましょう。

たとえば予約を入れやすい、憧れの講師がいる、サポート体制が整っていてモチベーションが下がりにくいなど、魅力的な特徴のあるサービスを選ぶことをおすすめします。

オンラインフィットネスのおすすめ6選を比較！

ここから先は、数あるオンラインフィットネスのなかで特に評判の高いサービス6選をご紹介します。

ぜひそれぞれの特徴をチェックして、ご自身にぴったりなところを見つけてみてください。

SOELU

「SOELU」は、ヨガやピラティスをメインに幅広い種類のレッスンを展開している、国内最大級のオンラインフィットネスです。

厳選されたインストラクターが200名以上在籍しており、ライブレッスンとビデオレッスンの両方がバリエーション豊かに用意されています。

料金プランは、参加できるライブレッスンの数によって「スターター（月2レッスン）」「ベーシック（月8レッスン）」「プレミアム（1日2レッスン）」と3タイプから選べるシステムです。

ちなみにインストラクター以外には自分の姿を見られない独自のシステムを採用しており、プライバシーが気になる方も安心してライブレッスンを受講できます。

LEAN BODY（リーンボディ）

「LEAN BODY」は、オンデマンド型のレッスンを主体で提供しているオンラインフィットネスです。

ヨガや筋トレ、ダンスエクササイズなど多種多様なジャンルの動画が450本以上揃っているため、いろいろなエクササイズを組み合わせてボディメイクを目指したい方に向いています。

さらに注目したいポイントは、SNSや雑誌などで人気のインストラクターが多数在籍していること。

動画の質が高くわかりやすい説明である点も大きな魅力で、消費カロリーも表示されているためダイエット目的の方にもおすすめしたいサービスです。

30.f（サーティフィット）

「サーティフィット」は、部位ごとの筋トレやストレッチのレッスンを提供しているオンラインフィットネスです。

配信スタイルは双方向のライブレッスン型となっており、専門知識のあるトレーナーによる丁寧な指導を受けられます。

レッスン内容は脂肪燃焼理論によってプランニングされたもので、サーキットトレーニングやHIIT（ヒット）トレーニングなど毎日異なるメニューに取り組むスタイルです。

プランによってはパーソナルトレーニングや食事相談なども利用可能なので、本格的にダイエットやボディメイクに取り組みたい方はぜひチェックしてみるとよいでしょう。

24/7オンラインフィットネス

「24/7オンラインフィットネス」は、双方向のライブ型レッスンをメインで展開するオンラインフィットネスです。

筋トレを中心としたメニューが主体で、しっかりとポーズチェックをしてもらいながら正しい姿勢・動きによる効果的なトレーニングを期待できます。

パーソナルトレーニングジムを運営する会社が手がけていることから、質にこだわって厳選されたインストラクターから指導を受けられる点も大きなメリットです。

ただし、ZOOMを使用して参加をするスタイルなので、ほかの参加者から姿を見られてしまう点に注意しましょう。

LiveFit

「LiveFit」は、医療系国家資格を持つトレーナー監修のパーソナル型オンラインフィットネスです。

ひとりひとりの身体の構造に合わせてダイエットプランを組んでもらえるシステムとなっており、エクササイズの指導はもちろん食事指導も受けられます。

パーソナル型であることから、ほかのオンラインフィットネスと比べると月々の料金は高めです。

とはいえパーソナルジムに通う場合と比較すると1/5程度の費用で始められるため、「パーソナルジムに通いたいけれど料金がネック」という場合にはぜひ検討してみるとよいでしょう。

Fit NEX（フィットネックス）

「フィットネックス」は、オンデマンド型のビデオレッスンをリーズナブルに受けられるオンラインフィットネスです。

月額1,078円（税込）と相場よりも割安な料金設定となっているため、月々の負担をなるべく抑えてエクササイズを行いたい方に向いています。

ビデオ型でいつでも好きな時間に取り組めることから、忙しくてなかなか時間を取れない方にも最適です。

また、脚や二の腕など身体の部位別にトレーニングメニューが用意されており、気になる部位ごとに効果的なエクササイズを行えます。

オンラインフィットネスを始める・続けるポイントは？

魅力的な特徴を持つオンラインフィットネスを厳選してご紹介しましたが、目的を達成するためには「継続する」ことが大切です。

もしも無料体験が用意されているサービスであれば積極的に利用して、自分が楽しく取り組める運動があるか、インストラクターの教え方や進め方は自分に合っているかなどをしっかりと見極めましょう。

また、可能であればときどきジムのレッスンを受けてみることも、オンラインフィットネスを続けるうえでおすすめしたいポイントです。

ずっと自宅で行っているとモチベーションをキープしにくい場合もあるため、ときには気分を変えてリアルなレッスンを楽しんでみてはいかがでしょうか。

お気に入りのサービスを見つけて楽しいフィットネス生活を

オンラインフィットネスは、ご自宅で気軽にエクササイズに取り組める大変便利なサービスです。

ただし、サービスごとに配信スタイルやエクササイズの種類、インストラクターの質、料金などの特徴が異なるため、どのサービスがご自身に合っているかを慎重に判断することをおすすめします。

無料体験ができるサービスも多く存在するので、まずはぜひ気軽に利用してみるとよいでしょう。

その際には「目的に合ったエクササイズができそうか」「無理なく楽しく続けられそうか」などに注目しながら、ぜひぴったりなサービスを選んでみてください。